Latihan Daya Tahan Antara Lain

Latihan Daya Tahan Antara Lain. Latihan daya tahan (endurance training) merupakan latihan untuk bekerja atau berlatih dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan Daya tahan otot (muscular endurance) dapat dilakukan dengan latihan yang melibatkan satu otot pada tubuh Caranya dengan melakukan suatu gerakan berulangulang dalam waktu yang relatif lama.

Bentukbentuk latihan daya tahan antara lain sebagai berikut a Daya tahan umum (Basic endurance atau general endurance) Daya tahan umum ialah kemampuan daya tahan seseorang untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan yang intensitasnya rendah dan menengah Untuk meningkatkan daya tahan umum dapat dilakukan dengan interval training.

Latihan Daya Tahan Jantung dan Paruparu Mikirbae.com

Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paruparu antara lain lari jarak jauh renang jarak jauh crosscountry atau lari lintas alam fartlek interval training atau bentuk latihan apa pun yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama.

Daya Tahan (Endurance) Tinjauan Pustaka

Bentuk latihan daya tahan sangat beragam Salah satu yang terbaik adalah aerobik Latihan ini memang lebih banyak digandrungi perempuan tapi beberapa tahun ini banyak juga pria yang mendaftar kelas aerobik Aerobik merupakan latihan yang mengombinasikan antara gerakan olahraga dengan tarian.

BentukBentuk Latihan Kebugaran Jasmani Bola Basket

Bentuk latihan daya tahan antara lain adalah sebagai berikut Fartlek Cross country Joging Berjalan Bersepeda Berenang Gerakan naik turun tangga d Kekuatan Kekuatan adalah tenaga kontraksi otot yang dicapai dalam sekali usaha maksimal Usaha maksimal ini dilakukan oleh otot untuk mengatasi suatu beban Bentuk latihan kekuatan otot.