Teknik Flik Flak Adalah Badan Tidak Membungkuk Namun Kedua Lutut

Teknik Flik Flak Adalah Badan Tidak Membungkuk Namun Kedua Lutut. Lutut bengkok kepala dan dada tidak terangkat dengan baik pada saat tangan rnenyentuh peti Posisi kedua lengan tidak lurus dan kepala terlalu ke depan sehingga menyebabkan tangan tidak lurus dengan badan Awalan lari kurang cepat sehingga tolakan kedua kaki tidak bersamaan sehingga peti lompat tidak tercapai dengan baik.

Karena seperti yang kita ketahui bersama perdarahan vagina yang normal terjadi pada wanita adalah saat periode Menstruasi (Haid) atau setelah melahirkan Namun bila keluarnya bercak darah (flek) pada saat yang tidak sesuai seperti sebelum usia 9 tahun selama masa kehamilan atau setelah menopause maka ini perlu diwaspadai Apalagi.

√ Flik – Flak : Teknik Melakukan Gerakan Flik – Flak Dalam

Cara melakukannya adalah dengan berdiri tegak dan tangan lurus ke atas dan dibuka selebar bahu Gerakan kedua tangan ke belakang secara bersamaan untuk diletakkan di atas matras Pastikan telapak tangan berada dalam posisi yang kuat sehingga badan tetap seimbang 2 Sikap lilin Sesuai dengan namanya gerakan senam yang satu ini terlihat seperti sebuah lilin.

Teknik Dasar Melakukan Gerakan Flik – Flak Dalam Senam

Jatuhkan pantat ke arah belakang namun badan tetap bulat Pada waktu punggung menyentuh matras kedua lutut segera ditarik ke bagian belakang kepala Pada waktu kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala kedua telapak tangan menekan matras sampai tangan lurus dan juga kepala terangkat Mengambil sikap jongkok dengan cara lurus ke depan sejajar.

Bimo yudianto

Lipat kedua lutut tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak 2 Guling ke belakang (Backward Roll) Cara melakukan guling belakang yang benar adalah sebagai berikut Posisi awal guling ke belakang Posisi jongkok kedua kaki rapat dan tumit diangkat Kepala menunduk.